3 причины, почему пуленепробиваемый кофе-плохая идея

Эспрессо изумительное. Маргарин велик. Погруженный жир велик. Существует никакой неопределенности по этому поводу... они были неоправданно пренебрежительно. Они были упрекнул за медицинские вопросы, которые они действительно не имеют ничего общего с. К счастью, мир постепенно, однако, без сомнения сдав старые обычные еды фантазии и схватив эти кладовой и по. Тем не менее... Важно помнить, что все питательные вещества полагаются на измерение и настройку.

Потому что КУЗН что-то звук, это не означает, что целая тонна это более выгодно, или даже защищены. Это передает нам текущую тему... колоссальная картина под названием пуленепробиваемый эспрессо. В случае, если вы не понимаете, что это такое, это формула для эспрессо напиток, который заменяет завтрак:

• немного эспрессо.
• 2 столовые ложки (во всяком случае) травы-поощряли, несоленого распространения.
• 1-2 столовых ложек масла ПРМ.
• Все смешивается в блендере.

Это передовые Дэйв Аспрей, человек за сайт пуленепробиваемый исполнительной власти. Непроницаемый эспрессо оказался популярным до такой степени, что люди во всем мире либо узнали об этом или пытались его. Это включает в себя несколько человек, которых я знаю, в действительности, лиц, которые вовсе не занимается с палео или низкоуглеводной сети. Для записи, я главный поклонник травы питанием распространения, погруженного жира и эспрессо... Независимо... в  "обычные " суммы.

Я изложил на каждом из них ранее и включить их в моем режиме питания, последовательно. Тем не менее... Я не думаю, что это умная мысль тратить неестественно экспансивной дозировки из них. Некоторые большие, даже абсолютные твердые, тем ме менее избыток мог по возможности быть вопросом. Несмотря на то, что я определенных непроницаемый эспрессо восхитительный и может поддерживать жизненные уровни (особенно для кого-то на кетогенной диете), я думаю, есть некоторые сертифицированные заботы, которые должны быть отмечены.

Для ясности, то, что эта статья о является демонстрация вытесна утреннюю трапезу с эспрессо, маргарин и масло ПРМ. Эта статья не о  "яд бесплатно " обновленный эспрессо бобы, пункт продается Дэйв и предписано с непроницаемой формулы эспрессо. Я уверен, что это обычный эспрессо, несмотря на то, что я не доверяю всему микотоксина вещь подкрепляется наукой (возможно, я расскажу, что в другой должности). Тем не менее, я отклоняюсь... Вот 3 причины, почему я думаю, непроницаемый эспрессо это ужасная мысль.

1. Вы вытеснения очень питательной еды с чем-то, что является низким в основных питательных веществ

Это по большей части предписано расходовать непроницаемый эспрессо к началу дня, а не завтрак. Я не под каким-либо условием удивило это может работать... Много жира должны успешно убить тягу в течение длительного времени, особенно для людей, которые  "кетоадаптированные " и используется для еды с низким содержанием углеводов, высокий жир режим питания. Это может также дать много жизненной силы подъемных кетонов уровней в крови, которая в этот момент ветер до доступной в качестве топлива для головного мозга.

Эти преимущества удивительны... как бы то ни было, есть действительно явный недостаток здесь, который когда-то в то время как ссылки. Как насчет мы принимаем, что вы привыкли есть 3 ужина на каждый день (очень нормальный). Завтрак, обед и ужин. Выпив непроницаемый эспрессо, вы надежно вытесная 1 из 3 питательных обедов с чем-то, что является низким в фундаментальных добавок. Истинно, трава-укрепленный спрэд содержит некоторые тучно-растворители питательных веществ (Ан и К2), КЛК и бубутис. Это хорошо сделано. В любом случае, масло ПРМ составляет 100% от недействительной калорийности. Это изысканный и обрабатываются жира без каких-либо фундаментальных добавок. Кроме того, как долгий путь от  "палео ", как средства к существованию может получить.

Несмотря на то, что непроницаемый эспрессо может содержать мало мер добавок, это совершенно не мог надеяться, чтобы сравнить с тем, что вы получите от питательной завтрак. Как насчет мы берем ножом на ввод этих обедов в крон-о-метр (мой самый любимый пропитания трекер) и посмотреть, что происходит... Мой 4 Omega-3 Расширенный яйцо (коричневого цвета в 5-10 граммов кокосового масла) и 1 яблочный завтрак поставляет мне много добавок (захват экрана):

• 25 граммов белка.
• 5 граммов клетчатки.
• Более половины ЗРД для селена, фосфора, витамина B12, витамина В2 и витамина 5.
• Более 10% от ЗРД для каждого дополнения, за исключением магния, марганец и витамин В3 (ниацин).

Сегодня утром еда содержит 429 калорий, с 27 граммами чистых углеводов. В настоящее время мы должны исследовать непроницаемый эспрессо-некоторые эспрессо, 2 столовые ложки масла ПРМ, 2 столовые ложки спреда (захват экрана):

• 1 грамм белка.
• 0 граммов клетчатки.
• Менее 10% от ЗРД для каждой добавки в стороне от витамина а, витамина В2 и витамина В5 (который распространяется от 22-28% от ЗРД).

Непроницаемые поставки эспрессо 441 калорий с 0 граммов углеводов и 51 граммов жира (80% из которых погружены). Чтобы быть разумным, я использовала стандартный Несоленый маргарин для корреляции. Крон-о-метр не имеет травы поощряется маргарин записал, который должен быть выше в нескольких добавок (1, 2).

В случае, если вы привыкли есть 3 ужины на каждый день, вытесная завтрак с непроницаемым эспрессо будет уменьшаться все из дополнения кучу вашего режима питания на треть. Это не может быть твердым... Действительно. Кроме того, это абсолютно не  "палео "-палеолитические люди пошли на толщину дополнения (что является причиной они были дикие о мясе органа).

На случай, если вы цифра поливитаминов может решить эту проблему, пересмотреть... НЕТ мультивитамины могут вытеснить огромное количество последующих добавок, известных и неясных, которые доступны в подлинных средств к существованию.

Главная забота:
В случае, если вы вытеснить один из ваших день в день обеды с сочетанием эспрессо и жиров, в этот момент вы будете полностью уменьшить абсолютное кучи дополнения вашей еде рутины.

2. пропитанный жир хорошо... В любом случае, люди не развиваются есть такие массивные суммы

Пропитанный жир был необоснованно разгромили. Поздние превосходные исследования показали, что болезнь не вызывает коронарных заболеваний (3, 4, 5). Как бы то ни было... Помните, что большинство экзаменов было сделано на лиц, использующих  "типичные " сумм. Эти люди не были заливки огромные меры погруженного жира в их эспрессо, они ели его наряду с различными кладовой. Эти жиры имеют место в формулах и должны быть использованы для приготовления пищи с или добавить вкус к блюдам. Они должны быть съедены с ужином, а не как праздник.

Люди не заранее еды (или питья) такие огромные меры погруженного жира. Есть много добавок, которые звучат, когда съедение в разумных сумм, однако, когда люди начинают мегазирующие их это может вызвать серьезные проблемы. Одна модель фруктозы... это  "большой ", когда нашли в питательной, жилистый весь натуральный продукт, но катастрофа, когда расходуется в огромных сумм из рафинированного сахара (6, 7). Другой моделью является линолевая коррозионная (фундаментальный Омега-6 жир)... Это твердое, когда найдено в целом, питательные орехи, но бедствие, когда расходуется в огромных сумм из вегетарианных масел (8, 9, 10).

Вполне возможно, что пропитанный жир эквивалентен. Твердые в разумных сумм, однако обидно, когда мы начинаем есть гигантские, неестественно огромные дозы, которые являются путь за пределами трансформативных стандартов. Очевидно, что большинство это просто гипотеза. Возможно, такие гигантские дозы погруженного жира являются потребительно защищены, но он не был осужден... Никогда не... так что вы ступая в странной области.

Главная забота:
Пропитанный жир всеми счетами безупречно безопасны в  "типичных " сумм, однако дозировки, содержащиеся в непроницаемой эспрессо намного выше, чем мы когда-либо были представлены на всех через продвижение. Это может быть проблемой.

3. там были некоторые доклады случае резко повышенный холестерин из-за пуленепробиваемые кофе

Начиная с 2002 года, многочисленные экзамены были направлены на низкоуглеводные и кетогенные абжира из пищи. Большая часть из них подтверждают, что размеры Total и ЛПНП ( "страшный ") холестерин не приращение... в любом случае не по большому счету (11). Триглицеридов спуститься, ЛПВК идет вверх, вес снижается (в частности, небезопасных желудка жир), наряду с различными другими приносящей доход последствия для метаболических благополучия.

(Несмотря на то, что кажется, судя по всему, быть подмножеством человек, который видит сенсационное приращения вообще и холестерина ЛПНП, так же, как  "передний край " маркеры, как ЛПНП-p/Апоб). Как бы то ни было... Помните, что исследования, появляющиеся и медицинские преимущества низкоуглеводной и кетогенной ест меньше, не имеют членов пить непроницаемый эспрессо, который является еще одним чудом. Существует не обследование на непроницаемый эспрессо, независимо от того, на низкоуглеводной диете или нет, демонстрируя, что он защищен.

Я слышал доклады от низкоуглеводной доброжелательной специалистов, которые пациентов с радикально поднял уровень холестерина на низко-углеводной и, Кроме того палео диеты... который случилось с аналогичным быть питьевой непроницаемой эспрессо. Вы можете узнать вокруг одного из таких отчет по эндокринологии отдельных д-р Карл Nadolsky здесь в истории на MED Page сегодня. Помните, что это идет путь прошлом всего и холестерина ЛПНП, который мы в настоящее время знаем, не необоснованно точным, как факторы риска. Это инкременты в количестве молекул АППУ и ЛПНП, которые являются намного более обоснованными и все более точными факторами опасности (12, 13).

 Несмотря на то, что эти цифры по-прежнему просто случайность элементов... Учитывая, как твердые их дальновидное уважение, я думаю, что это подлинный интерес. Для подмножества людей, которые имеют проблемы холестерина на низкоуглеводной и, Кроме того палео диеты, главное, что они должны сделать, это дампа непроницаемой эспрессо. Это само по себе может быть достаточным для исправления проблемы. Есть дополнительно много повествовательных отчетов онлайн лиц, имеющих холестерин вопросы из-за непроницаемой эспрессо. Возьмите ножом на поиск  "непроницаемой эспрессо повышенный холестерин " (без заявления) на Google и увидеть собственными глазами.

Главная забота:
Там были различные доклады лиц, имеющих огромные шагом в уровень холестерина при питье непроницаемой эспрессо. Это включает в себя самоходные факторы риска, такие как АПВ и номер молекулы ЛПНП.

Было бы хорошей идеей для тех, кто пить пуленепробиваемые кофе?

Большинство этого говорится, я верю, что непроницаемый эспрессо может работать для нескольких человек... особенно для людей, которые находятся на кетогенной диете. Есть тонна Дани онлайн об этом помогает людям пролить фунтов и расширения их жизнеспособности уровнях. На случай, если вы найдите, что непроницаемый эспрессо усиливает ваше благополучие, процветание и личное удовлетворение, в этот момент, возможно, он заслуживает недостаток значительно уменьшилась дополнения стека.